Lakukan Ini Agar Tetap Bahagia dan Sehat Saat Kerjaan Padat

Shot of a young businessman looking stressed during a late night in a modern office. (Foto: gettyimages.com)

Kesibukan terkadang membuat seseorang kurang memperhatikan kesehatannya. Padahal menjaga kesehatan saat sibuk merupakan hal penting.

Tubuh yang sehat akan membuat kinerja kerja lebih baik dibandingkan tubuh yang tidak sehat.

Untuk menjaga kesehatan saat kerjaan padat, Anda bisa melakukan tips berikut.

Berhentilah Saat Lelah

Beristirahat sejenak saat merasakan lelah. Hal ini akan berguna untuk menenangkan kembali pikiran.

Datang dan Pulang Tepat Waktu

Manajemen waktu Anda sebaik mungkin agar tidak stres. Minimal konsisten datang dan pulang dari kantor tepat waktu.

Cobalah untuk Menolak

Perhatikan kapasitas kerja Anda. Beberapa orang cenderung untuk menerima pekerjaan tanpa memperhatikan batas mereka. Padahal hal ini tidak baik bagi kesehatan tubuh dan mental.

Cobalah untuk belajar menolak pekerjaan saat kapasitas Anda telah mencapai batasnya. Di sini dibutuhkan kemampuan untuk berbicara dan menyampaikan alasan yang tepat.

Ingat untuk Selalu Sarapan

Sarapan di pagi hari adalah bahan bakar untuk mengawali pekerjaan.

Perut yang kosong akan mengganggu konsentrasi sehingga tidak fokus untuk bekerja.

Tanpa bahan bakar, tubuh akan bekerja keras dan ketika melebihi batasnya tentu akan membuat kesehatan Anda bermasalah.